Massage är något som kommer med många fördelar och positiva effekter. Med massage så blir man piggare och gladare och det får en att slappna av på ett bra sätt. Om du vill kunna göra massage hemma på egen hand, så kan det vara smart att satsa på en massagepistol. Sådana hittar du på https://billigfitness.se/collections/massagepistol. Massage är bra då det hjälper till att sänka blodtrycket samt att det även sänker kroppens nivåer av stresshormoner. Dessutom så ökar massage blodcirkulationen. Effekter man kan få av massage är bättre sömn, en förbättrad kroppshållning, minskad spänning i musklerna samt att det även minskar riskerna att skada dig då du tränar.
Sex fördelar med massage
Oavsett om du går till en massör regelbundet eller masserar dig själv med en massagepistol så kommer det med en mängd fördelar:
Ökad blodcirkulation
Massage ger dig en ökad blodcirkulation som i sin tur leder till mjukare muskler och vävnader.
Stärker immunförsvaret
Massage är bra eftersom det ökar antalet vita blodkroppar i kroppen. Det gör att du blir mer motståndskraftig mot infektioner.
Motverkar stress
Massage och beröring frigör oxytocin som är ett slags må bra hormon. Detta hormon verkar lugnande på kroppen och det gör att både puls och blodtryck sänks.
Påskyndar läkning och återhämtning
Massage gör även att du får du en ökad syretransport till musklerna och det leder till att läkning och återhämtning går snabbare.
Förebygger och lindrar spänningshuvudvärk
Huvudvärk kan ofta bero på att man har spänning i nacken och axlarna. Med massage så mjukar man upp de musklerna.
Minskar oro och depression
Massage gör bland annat att det blir en minskad produktion av stresshormonerna kortisol och noradrenalin samtidigt som de ökar nivåerna av andra bra hormoner så som dopamin, serotonin och oxytocin.
Som ni ser så är massage bra för mycket, både kropp och själ! Så satsa på en bra massagepistol och massera dig själv.